Le dépotoir !

[djéSXR]

Mdr en tt cas je crois que le jour où tu n'as plus le sens de l'humour c'est que tu es dans la tombe ^^

[PèreDucros]

Mdr en tt cas je crois que le jour où tu n'as plus le sens de l'humour c'est que tu es dans la tombe ^^

Et encore pas sûr quand t'es rempli de connerie c'est jusqu'au bout...

[Veta]

Salut dsl j'étais pas dispo se soir mais je vois que j'arrive après la guerre !

[djéSXR]

En tt cas je vois que tu as vraiment pété la gueule a morphee, tu dors pas lol.
Oui veta, on a raté le petage de gueule a morphee

[Veta]

Si si, on c'est endormit devant "Piège de cristal" ... faut le faire quand même. Mais avec le train qu'on a en se moment dur de tenir la soirée devant un film.

[PèreDucros]

Oue ben moi j'y go y reviens a la charge le salopio bonne nuit les gars gros gazzzz

[djéSXR]

Veta Arrete de faire des folies de ton corps, tu n'es plus tout jeune :P
Pere ducros bonne nuit

[Veta]

Bonjours fofo ! Courage sudistes les nuages se barrent mercredi aprem !

[djéSXR]

ya interet. juste le temps que je remonte mes carrénages route aujourd'hui alors ^^
bonne journée au fofo et bon courage a ceux qui taffent, et a ceux qui ont mauvais temps

[elkantar]

et bah nous la neige arrive :)

[Meuhlanie]

super beau temps en bretonnie
de retour de 40 minutes de footing. Dur avec le froid sur les cicatrices à la tête, ça fait vachement mal mais ça fait du bien quand même! ce soir un peu de step puis abdos fessiers. Toujours pas de résultats mais je tiens bon sur le régime (par contre ça coute bien cher de manger sain!!! ), la motivation est là

[tititsouki]

super beau temps en bretonnie
de retour de 40 minutes de footing. Dur avec le froid sur les cicatrices à la tête, ça fait vachement mal mais ça fait du bien quand même! ce soir un peu de step puis abdos fessiers. Toujours pas de résultats mais je tiens bon sur le régime (par contre ça coute bien cher de manger sain!!! ), la motivation est là

C'est bien ça!!!
Tu cours souvent?
C'est vrai que manger sain ça coute cher mais qu'est ce que c'est bon!!!

Mange bcp de fruits et de légumes + le sport et t'es au top!!!

Moi j'ai couru 50 km dimanche c'était dur lol..

[Meuhlanie]

c'est ce que je fais pour les repas. Dur dur au début quand on est habitué à manger n'importe quoi n'importe quand, mais au bout d'une semaine à s'y tenir, finalement je pense que si je devais manger une raclette là, ça ne passerait pas
Pour le footing j'essaie de m'y remettre de façon régulière et surtout de courir plus longtemps. C'est pas facile, autant je peux tenir 1h sur le stepper, autant le footing j'ai encore du mal à être régulière et endurante
50km?!!! me faudrait 3 ou 4 jours pour les faire

[Rogers77]

Eh ben vous êtes courageux

[tititsouki]

c'est ce que je fais pour les repas. Dur dur au début quand on est habitué à manger n'importe quoi n'importe quand, mais au bout d'une semaine à s'y tenir, finalement je pense que si je devais manger une raclette là, ça ne passerait pas
Pour le footing j'essaie de m'y remettre de façon régulière et surtout de courir plus longtemps. C'est pas facile, autant je peux tenir 1h sur le stepper, autant le footing j'ai encore du mal à être régulière et endurante
50km?!!! me faudrait 3 ou 4 jours pour les faire

lol il m'a fallu 5h42, départ 4h du mat..
Je prépare une course c'est pour ça, la saintélyon si vs connaissez...

Ce qu'il faut c'est d'abord trouver son rythme car si tu vas trop vite tu ne pourras pas tenir..

[Meuhlanie]

parles en avec Golgote, il prépare le marathon de NY

[junior]

Coucou le fofo!!! Comment va??

Oula mais c'est qu'il commence a y avoir beaucoup de sportifs ici!!!

[Veta]

On arrive a l'hiver le meilleur moment pour se remettre au sport.
L'année dernière je courait 50minutes mais là j'ai perdu 10kl depuis je devrais donc petit a petit faire mieux cette année. Mais là je croit que je vais arrêter le footing et me mettre au vélo parce que le footing sa me flingue trop les genoux.
Pis avec le gex que je "Pilote" toute l'année sa me fait travailler mon endurance ...

[tititsouki]

parles en avec Golgote, il prépare le marathon de NY

Cool ca, mon pere l'a fait en 2006 et 2011...

[tititsouki]

On arrive a l'hiver le meilleur moment pour se remettre au sport.
L'année dernière je courait 50minutes mais là j'ai perdu 10kl depuis je devrais donc petit a petit faire mieux cette année. Mais là je croit que je vais arrêter le footing et me mettre au vélo parce que le footing sa me flingue trop les genoux.
Pis avec le gex que je "Pilote" toute l'année sa me fait travailler mon endurance ...

Je ne connais pas le poids de chacun ni le tien d'ailleurs mais pour ceux qui ont bcp de poids en trop genre au dessus de 10/15 il faut commencer doucement par du vélo et de la natation pour commencer et quand tu arrives à 10 kg de trop la tu peu commencer a courir..

Surtout d'abord avoir une alimentation saine (ca fait perdre bcp de poids)

Car comme tu dis les genoux et pas que ca d'ailleurs c'est pas bon..

[junior]

et un bon footing commence par des bonnes basket et en général on accorde pas trop d'importance a ça c'est une erreur

[PèreDucros]

Tititsouki ta tout dit l'alimentation c'est 80% d'une perte de poids moi j'ai perdu 25kg/5mois en alliant alimentation saine musculation et complément alimentaire just perfect

Bon maintenant je reprend doucement comme je suis au lit sans pouvoir bouger mais a ma sortie on remet sa love sport !!!

Le vélo avec un kway et en avant !

[Meuhlanie]

Tititsouki ta tout dit l'alimentation c'est 80% d'une perte de poids moi j'ai perdu 25kg/5mois en alliant alimentation saine musculation et complément alimentaire just perfect

Bon maintenant je reprend doucement comme je suis au lit sans pouvoir bouger mais a ma sortie on remet sa love sport !!!

Le vélo avec un kway et en avant !

alors pourquoi je ne perds pas 1gramme

[tititsouki]

Tititsouki ta tout dit l'alimentation c'est 80% d'une perte de poids moi j'ai perdu 25kg/5mois en alliant alimentation saine musculation et complément alimentaire just perfect

Bon maintenant je reprend doucement comme je suis au lit sans pouvoir bouger mais a ma sortie on remet sa love sport !!!

Le vélo avec un kway et en avant !

alors pourquoi je ne perds pas 1gramme

Je ne connais pas non plus ta morphologie meuh mais si tu as que 2/3 kg à perdre c'est toujours les plus durs...
Alimentation saine, boire bcp, sport régulier, pas d'alcool, pas de gras ni trop de sucre, bien dormir...

Je suis entre 85 et 83 kg depuis 1 an et pourtant je cours 3 fois par semaine + tennis + un peu de muscu et je ne bouge pas..
Au bout d'un moment le corps s'habitue, voila pk les derniers sont durs!!!

[Ludo58]

salut les amis , je vous remercie mais ce n'est pas mon anniv , j'ai repondu : 40 berges , au prof juste parce qu'il me demendais mon age , mais c'etait y a lontemps

@ Ludo : y a 20 ans ? Mais t'as quel âge ?